La sophrologie une philosophie de vie.
Elle se trouve au carrefour des sciences occidentales et des philosophies orientales.
Véritable pédagogie de la santé, c’est une méthode globale, rapidement intégrable au quotidien,
qui permet d’améliorer son état physique et mental par une prise de conscience de son corps et de ses sensations.
Les techniques sont simples et accessibles à tous.
Trois outils essentiels
La méthode permet à chacun de trouver en lui-même des ressources afin d’améliorer sa qualité de vie. La sophrologie agit sur le stress, les troubles du sommeil, elles stimule la mémoire, l’imaginaire, la concentration, la pensée positive.
elle permet de rester dans l’attention du présent, vous apprend à vous ressourcer en prenant un temps pour vous. Elle travaille aussi sur la dépression, les phobies, agit sur les troubles psychosomatiques, en sophrologie on apprend à somatiser du positif.
La Sophrologie s’exerce en posture assise et debout, mais le principe essentiel de la Sophrologie étant l’adaptabilité, une solution existe selon votre état de santé au moment de la séance.
La première séance
Ensuite nous entrons dans le travail, nous activons les techniques propres à chacun.
Puis nous terminons toujours une séance par un recueil de vos sensations, sur ce qui vient de se produire.
Un enregistrement de la séance est prévu afin de re-travailler chez vous. Une séance dure environ 1h, sauf la première qui peut aller jusque 1h30.
En groupe
Nous travaillons en petit groupe régulier, de quatre ou cinq personnes, sur des thèmes précis afin de rétablir l’harmonie entre le corps et l’esprit, ainsi que l’autonomie. C’est une manière plus globale qui permet de découvrir la sophrologie.
La sophrologie pour qui ?
Véritable méthode de relaxation dynamique, la Sophrologie s’adresse à tous. Elle nous accompagne bien souvent la première fois dans une situation délicate, particulière, à une période de notre vie où nous sentons le besoin de nous faire accompagner face à une situation nouvelle :
- Préparation à l'accouchement
- Préparation aux examens, auditions, compétitons sportives
- Changement d’orientation professionnelle
- Choc émotionnel
Elle est aussi une précieuse aide à un moment ou nous pouvons décider tout simplement de vivre un quotidien plus positif , plus serein, elle permet de :
- développer ses capacités, d’en prendre conscience
- retrouver, augmenter la confiance en soi
- amener l'équilibre, l'harmonie, la paix
- méthode anti-stress naturelle
- la dynamisation de ses potentiels
- l’amélioration de la concentration, de la mémoire
- anticiper de manière positive un evènement à venir, se réconcilier avec son passé
Enfants, adolescents, adultes, sportifs, personnes atteintes d'une maladie neurodégénérative, la Sophrologie peut vous aider à traverser certaines étapes de votre vie.
La sophrologie apprend à penser positivement.
La sophrologie pourquoi ?
Avant tout pour appréhender sa vie, son quotidien de façon différente.
- Vous vous sentez anxieux, stressé
- Vous avez du mal à gérer votre sommeil
- Vous avez du mal à gérer vos émotions
- Vous préparez un examen, une audition, une compétition
- Vous avez des problèmes de concentration, de mémoire
- Vous avez perdu confiance en vous
- Vous souffrez d’un traumatisme
- Vous êtes suivi pour une longue maladie
- Vous souffrez d’un problème de poids, d’une TCA
- Vous devez faire face à un deuil
- Vous sentez que la dépression vous guette
- Vous voulez changer d’orientation, de vie
Mon parcours de sophrologue
Après plusieurs années passées dans le monde de l’entreprise dans le domaine des ressources humaines, j’ai souhaité me reconvertir professionnellement.
La Sophrologie, pour l’avoir pratiqué à titre personnel m’est apparue comme une évidence tant les bienfaits sont immenses et peuvent concerner tellement de domaine.
Rendre la personne autonome et actrice de son changement avec des techniques simples mais surtout durables, voilà la nouvelle mission que je me suis fixée.
Je me suis formée à l’Ecole de Sophrologie Caycédienne de Paris et obtenu le titre de Sophrologue en Avril 2019.
Par ailleurs je suis membre de la Chambre Syndicale de Sophrologie.
Je vous accueille uniquement sur rendez-vous, à la ferme de l’abbaye, Lieu dit Le Rouget - rue Paul Nicolas 77260 Chamigny
la première séance, 40 € les suivantes
par personne pour un groupe de cinq personnes minimum et de dix maximum
Prix de base par personne. Forfait possible sur demande et par devis.